Групповая тренировка по дзюдо для детей
Занятия дзюдо — это:
- повышение стрессоустойчивости;
- ускорение реакции;
- повышение дисциплины;
- повышение уверенности в себе;
- увеличение выносливости.
650 руб.
Как проходит тренировка по дзюдо
Детская тренировка по дзюдо обычно разрабатывается с учетом возраста, уровня опыта и физической подготовки детей. Структура тренировки может быть следующей.
- Разминка. Тренировка начинается с легкой физической разминки, которая помогает детям подготовить свои мышцы и суставы к интенсивным упражнениям.
- Упражнения на координацию и баланс. Дети изучают основы координации и баланса, такие как равновесие на одной ноге, ходьба по линии и т.д.
- Основы техники. Дети изучают базовые приемы и техники дзюдо, такие как различные броски и удушающие приемы. Инструкторы демонстрируют и объясняют каждый прием, затем дети практикуют их в парах.
- Игровые упражнения. Чтобы сделать тренировку более интересной и веселой, дети учатся различным игровым упражнениям, которые развивают технику и навыки дзюдо.
- Спарринг (рондо). На более продвинутых этапах дети могут участвовать в контролируемых спаррингах (рондо), где они применяют изученные техники на практике. Спарринги проводятся с учетом безопасности и контролируются инструкторами.
- Игры с элементами дзюдо. Для детей младшего возраста используются игры с элементами дзюдо, чтобы усвоить основы техники через игровой процесс.
- Этика и моральные аспекты. Важной частью дзюдо является учение этике и моральным ценностям. Дети учатся уважать партнеров, быть честными и дисциплинированными.
- Завершение тренировки. Тренировка обычно завершается рассмотрением того, что дети узнали и что им нужно улучшить. Инструкторы могут также провести короткую растяжку и разминку для окончания тренировки.
- Свободное общение и поощрение. После тренировки дети могут общаться с товарищами и получать поощрение и похвалу от инструкторов за свои усилия.
Важно отметить, что детские тренировки по дзюдо организованы таким образом, чтобы быть интересными и поддерживающими для детей, чтобы они могли научиться технике дзюдо, развивать физические навыки и получать радость от занятий этим видом спорта.
Фотографии тренировок
Навыки, которые развиваются у детей при занятиях по дзюдо
Занятия по дзюдо способствуют развитию множества важных качеств и навыков у детей. Вот некоторые из них.
- Физическая выносливость. Дзюдо требует интенсивных физических усилий, что способствует развитию общей физической выносливости и выносливости мышц.
- Силовые навыки. Занятия дзюдо помогают детям развивать мышечную силу, особенно в ногах, спине и корпусе.
- Гибкость. Дзюдо включает в себя много движений и техник, которые способствуют развитию гибкости и подвижности.
- Баланс и координация. Дети учатся контролировать свое тело, развивая баланс и координацию движений.
- Самооборона. Дзюдо обучает детей эффективным техникам самообороны, которые могут пригодиться в реальных ситуациях.
- Дисциплина. Занятия по дзюдо способствуют развитию дисциплины, строгой организации и уважения к инструкторам и партнерам.
- Самоконтроль. Дзюдо помогает детям учиться контролировать свои эмоции и реакции в стрессовых ситуациях.
- Уважение. Уважение к инструкторам, соперникам и партнерам считается важным аспектом дзюдо и развивается у детей.
- Сотрудничество. Занятия в парах или группах способствуют развитию навыков сотрудничества и командной работы.
- Развитие умственных навыков. Дзюдо требует стратегического мышления, анализа и принятия решений, что развивает умственные навыки.
- Уверенность в себе. Успехи на тренировках и на соревнованиях помогают детям повышать свою самооценку и уверенность в себе.
- Решительность. Дзюдо учит детей быть решительными и стойкими в достижении своих целей.
- Моральные ценности. Дзюдо уделяет внимание моральным аспектам, таким как честность, справедливость и уважение.
- Контроль агрессии. Занятия дзюдо помогают детям научиться контролировать свою агрессию и решать конфликты мирным путем.
- Здоровый образ жизни. Участие в тренировках по дзюдо стимулирует детей к поддержанию здорового образа жизни, включая правильное питание и отказ от вредных привычек.
Эти качества и навыки, развиваемые при занятиях по дзюдо, могут быть полезными не только в спорте, но и в повседневной жизни детей.