Ермаков Сергей Николаевич
Групповая тренировка по хоккею
Занятие хоккеем — это:
- развитие командного духа;
- воспитание силы воли;
- улучшение координации;
- повышение скорости реакции;
- повышение дисциплины.
1600 руб.
Процесс тренировки по хоккею
Процесс тренировки по хоккею обычно включает в себя несколько ключевых этапов, которые могут отличаться в зависимости от возраста и уровня игроков. Элементы тренировки могут быть следующими
- Разминка и физическая подготовка. Тренировка начинается с разминки и подготовки тела к физической активности. Разминка включает в себя упражнения на растяжку, бег, упражнения для разогрева мышц и суставов.
- Упражнения для развития техники. Далее игроки переходят к выполнению упражнений для развития технических навыков. Это может включать в себя пасы, приемы шайбы, улучшение навыков контроля над клюшкой, и улучшение навыков вратарей.
- Тактика и стратегия. В зависимости от уровня игроков, часть тренировки может быть посвящена тактике и стратегии игры. Это включает в себя понимание правил хоккея, работу в команде, тактические приемы и тактику в различных ситуациях на льду.
- Матчи. Часто тренировка включает учебные матчи или симуляции игры. Это позволяет игрокам применять усвоенные навыки в реальных игровых ситуациях и развивать тактическое мышление.
- Физическая нагрузка. Тренировка включает в себя физическую нагрузку, которая может варьироваться от упражнений для увеличения силы и выносливости до кардиотренировок для поддержания физической формы.
- Специальные навыки. Некоторые тренировки могут быть посвящены развитию специальных навыков, таких как броски по воротам, атака в игре в большинстве, защитные действия и другие хоккейные навыки.
- Соревнования и игры. В конце тренировки часто проводятся соревнования, игры или тренировочные матчи, чтобы практиковать навыки и стратегии в реальных условиях.
- Растяжка и охлаждение. После тренировки проводится растяжка мышц и охлаждение, чтобы предотвратить мышечное напряжение и травмы.
- Анализ и обратная связь. Инструкторы и тренеры часто предоставляют игрокам обратную связь и анализ их производительности, помогая им улучшать свои навыки.
- Психологическая подготовка. На некоторых тренировках также уделяется внимание психологической подготовке игроков, включая работу над мотивацией, концентрацией и управлением стрессом.
Важно отметить, что тренировки по хоккею могут различаться в зависимости от возраста и уровня игроков. Дети и начинающие игроки будут сосредотачиваться на основах и базовых навыках, в то время как опытные игроки могут углубляться в более сложные тактические и технические аспекты игры.
Фотографии тренировок
Какие качества развиваются при занятиях хоккеем
Занятия хоккеем способствуют развитию множества важных качеств у игроков. Вот некоторые из них.
- Физическая выносливость. Хоккей - это интенсивный вид спорта, который требует от игроков высокой физической выносливости. Занятия способствуют улучшению общей физической формы и выносливости.
- Скорость и маневренность. Хоккей развивает скорость движения, а также способность быстро маневрировать на льду.
- Ловкость и координация. Игроки тренируют ловкость и координацию движений, что важно для успешного управления шайбой.
- Силовые навыки. Хоккей способствует развитию мышечной массы, особенно в ногах и корпусе, что необходимо для устойчивого движения и контроля над клюшкой.
- Баланс. Игроки учатся поддерживать баланс и стабильность при быстром движении и маневрах.
- Технические навыки. Занятия хоккеем включают в себя развитие технических навыков, таких как пасы, приемы, броски по воротам и владение шайбой.
- Тактическое мышление. Игроки учатся разрабатывать тактику игры, понимать позиционирование на поле и принимать решения в быстро меняющихся ситуациях.
- Спортивная этика. Хоккей способствует развитию спортивной этики, включая уважение к соперникам, судьям и правилам игры
- Сотрудничество и командная работа. Хоккей - командный вид спорта, который развивает навыки сотрудничества и взаимодействия с партнерами
- Развитие самоконтроля. Участие в соревнованиях и агрессивной игре помогает игрокам развивать самоконтроль и способность управлять эмоциями.
- Уверенность в себе. Успехи на льду и достижения в хоккее могут помочь игрокам повышать свою самооценку и уверенность в своих силах.
- Адаптация к стрессу. Игра в хоккей иногда подвергает игроков стрессовым ситуациям, и занятия помогают развивать способность адаптироваться к ним.
- Развитие стратегического мышления. Хоккей требует стратегического мышления и планирования, что может быть полезным в разных сферах жизни.
- Спортивная страсть и мотивация. Игра в хоккей может развить у игроков страсть к спорту и мотивацию к достижению целей.
Эти качества и навыки, развиваемые при занятиях хоккеем, могут быть полезными не только на льду, но и в повседневной жизни игроков.
