Занятие по сквошу для детей в группе

Расписание тренировок

Продолжительность занятия - 1 час (1-3 участника); 1,5 часа (4 и более)

Первое занятие - Бесплатно!

Первое, чему уделяется внимание на тренировке, — разминка. Тренеры проводят различные упражнения, направленные на разогрев мышц и подготовку тела к физической нагрузке. Это помогает предотвратить возможные травмы и повышает эффективность тренировки. Ребята активно участвуют в разминочных играх и упражнениях, что помогает им почувствовать себя более комфортно и настроиться на тренировочный процесс.

После разминки дети разделяются на группы, учитывая их возраст и уровень подготовки. Каждая группа получает индивидуальный подход, чтобы максимально раскрыть потенциал каждого ребенка. Тренер создает план тренировки, направленный на развитие технических навыков, физической выносливости и стратегического мышления у детей.

Тренировка включает в себя разнообразные упражнения и игры, основанные на основных элементах сквоша, таких как удары, подачи и движение по корту. Мы постепенно увеличиваем интенсивность тренировки, давая детям возможность постепенно совершенствовать свои навыки. Занятия проводятся в игровой форме, чтобы дети получали удовольствие от тренировок и активно участвовали в процессе.

В конце тренировки проводятся различные игровые ситуации и мини-турниры, чтобы применить полученные навыки в практической ситуации. Это способствует развитию соревновательного духа, командной работы и стрессоустойчивости у детей. Наши тренеры уделяют особое внимание позитивной обратной связи и поощрению достижений каждого ребенка, что способствует их мотивации и самооценке.

Какие качества развиваются при занятиях сквошем

Занятия сквошем способствуют развитию множества полезных качеств у детей. Вот некоторые из них:

• Физическая активность. Сквош является интенсивным видом спорта, требующим быстрых движений, резких поворотов и хорошей реакции. Регулярные тренировки развивают выносливость, силу, гибкость и координацию у детей. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы и общая физическая форма.
• Координация и баланс. Во время игры в сквош дети должны контролировать свое движение, подстраиваясь под траекторию мяча. Это требует хорошей координации рук, глаз и ног. Постепенно улучшая свои навыки, дети развивают ловкость, точность и баланс.
• Стратегическое мышление. Сквош - это не только физическая активность, но и умственная игра. Дети учатся строить тактику, предсказывать ходы соперника и находить наилучшие позиции на корте. Это способствует развитию аналитического и стратегического мышления, умения планировать и принимать решения в быстро изменяющейся ситуации.
• Самодисциплина и настойчивость. Сквош требует от игроков высокой концентрации и самодисциплины. Дети учатся сосредотачиваться на игре, справляться с различными вызовами и не отступать при трудностях. Регулярные тренировки постепенно развивают у них настойчивость, силу воли и умение работать на результат.
• Командный дух и социализация. Сквош может быть как индивидуальной, так и командной игрой. В обоих случаях дети учатся сотрудничать, общаться, поддерживать друг друга и работать в команде. Они развивают навыки социализации, умение принимать решения в группе, а также учатся быть ответственными и уважать правила игры и соперников.

Тренировки сквоша способствуют комплексному развитию детей, формируют важные физические и психологические качества, которые будут полезны не только в спорте, но и в повседневной жизни.