Юлия Алфёрова
  • ✔Функциональный тренинг, с собственным весом/ с отягощением 
  • ✔Групповые и персональные тренировки 
  • ✔МФР- миофасциальный релиз 
  • ✔ «Умный фитнес» Применяю современный подход в работе с телом. Движение без ограничений 
  • ✔Тренер ШРОТ/SEAS 

Групповые тренировки 

1. Таз/тазобедренные суставы3. Power/stretch 

  • уменьшить боль и дискомфорт в зоне таза и ТБС✔развитие силы
  • уменьшить перекос или наклон таза✔развитие выносливости
  • улучшить подвижность в зоне таза и ТБС✔рельеф тела 
  • снять напряжение с поясницы✔увеличение мышечного объема 
  • профилактика артрита ТБС, коксартроза и трохантерита✔снижение веса
  • укрепить мышцы ног и спины

 

2. Плечи/грудной отдел/осанка

  • улучшить подвижность плечевого пояса 
  • улучшить работу грудного отдела 
  • улучшить функциональность рук и плеч 
  • расправить плечи
  • улучшить дыхание и осанку 
  • убрать напряжение с шеи, зоны между лопаток и поясницы
Преимущества

Знакомимся с правилами игры в сквош

Отрабатываем первые удары

Учимся держать мяч

Тренируем подачу

Получаем удовольствие от своей первой игры

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.