Юлия Алфёрова - тренер по фитнесу в Москве
- ✔Функциональный тренинг, с собственным весом/ с отягощением
- ✔Групповые и персональные тренировки
- ✔МФР- миофасциальный релиз
- ✔ «Умный фитнес» Применяю современный подход в работе с телом. Движение без ограничений
- ✔Тренер ШРОТ/SEAS
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ - 1500 руб
| ВТОРОНИК - Pilates | ЧЕТВЕРГ - Силовая тренировка | ВОСКРЕСЕНЬЕ - Pilates для детей |
| 10:00 | 10:00 | 11:00 |
| 11:00 | 11:00 |
Тренер: Юлия Альфёрова
Зписывайся, НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ!
1. Таз/тазобедренные суставы3. Power/stretch
- уменьшить боль и дискомфорт в зоне таза и ТБС✔развитие силы
- уменьшить перекос или наклон таза✔развитие выносливости
- улучшить подвижность в зоне таза и ТБС✔рельеф тела
- снять напряжение с поясницы✔увеличение мышечного объема
- профилактика артрита ТБС, коксартроза и трохантерита✔снижение веса
- укрепить мышцы ног и спины
2. Плечи/грудной отдел/осанка
- улучшить подвижность плечевого пояса
- улучшить работу грудного отдела
- улучшить функциональность рук и плеч
- расправить плечи
- улучшить дыхание и осанку
- убрать напряжение с шеи, зоны между лопаток и поясницы
