Юлия Алфёрова
- ✔Функциональный тренинг, с собственным весом/ с отягощением
- ✔Групповые и персональные тренировки
- ✔МФР- миофасциальный релиз
- ✔ «Умный фитнес» Применяю современный подход в работе с телом. Движение без ограничений
- ✔Тренер ШРОТ/SEAS
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ - 1500 руб
| ВТОРОНИК/ТАЗ/ТБС (подвижность в зоне таза и тазобедренных суставов) | ЧЕТВЕРГ:/POWER/STRETCH (СИЛОВАЯ.СТРЕТЧИНГ) | ВОСКРЕСЕНЬЕ: ПЛЕЧИ/ГРУДНОЙ ОТДЕЛ/ОСАНКА (снятие напряжения с шеи, зоны между лопаток и поясницы) |
| 9 ч. 00 мин. | 9 ч. 00 мин. | 9 ч. 00 мин. |
| 10 ч. 00 мин. | 10 ч. 00 мин. | 10 ч. 00 мин. |
| 11 ч. 00 мин. | 11 ч. 00 мин. | 11 ч. 00 мин. |
| 19 ч. 00 мин. | 19 ч. 00 мин. | |
| 20 ч. 00 мин. | 20 ч. 00 мин. |
Тренер: Юлия Альфёрова
Зписывайся, НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ!
1. Таз/тазобедренные суставы3. Power/stretch
- уменьшить боль и дискомфорт в зоне таза и ТБС✔развитие силы
- уменьшить перекос или наклон таза✔развитие выносливости
- улучшить подвижность в зоне таза и ТБС✔рельеф тела
- снять напряжение с поясницы✔увеличение мышечного объема
- профилактика артрита ТБС, коксартроза и трохантерита✔снижение веса
- укрепить мышцы ног и спины
2. Плечи/грудной отдел/осанка
- улучшить подвижность плечевого пояса
- улучшить работу грудного отдела
- улучшить функциональность рук и плеч
- расправить плечи
- улучшить дыхание и осанку
- убрать напряжение с шеи, зоны между лопаток и поясницы
